 |
Ciało | |
| |
| JAK MIEĆ GŁADKIE CIAŁO? Jeśli kupisz pierwszy z brzegu balsam do ciała, masz jedną szansę na trzy, że trafiłaś właściwie. Czasy, kiedy balsam miał tylko jedno zadanie – nawilżać, dawno minęły. Dzisiaj swoje ciało traktujemy podobnie jak skórę twarzy – twierdzi Magda Bogulak, doświadczona kosmetyczka, właścicielka warszawskiego Instytutu Zdrowia i Urody "Sharley". – Często poddajemy je podobnym zabiegom: złuszczaniu, mikrodermabrazji, fotoodmładzaniu, mezoterapii. Podobnie jak twarz ciało każdej z nas przede wszystkim potrzebuje nawilżania, ale na tym się nie kończy – dodaje Magda Bogulak. Duża liczba kobiet powinna stosować specjalne balsamy przeznaczone do skóry wrażliwej, innym przydadzą się przede wszystkim te o działaniu ujędrniającym. Dobrze dobrany balsam może naprawdę wiele zmienić w wyglądzie twojego ciała. Jak wybrać właściwie? Opracowaliśmy dla ciebie minitest, który pomoże określić twój typ skóry. Jak używać balsamów? - Według potrzeb – nie ma reguły, że balsam stosuje się dwa razy dziennie. - Jeśli masz suchą lub przesuszoną skórę, możesz używać go nawet kilka razy dziennie. - Balsam powinien być nakładany w ciągu 5 min po kąpieli lub prysznicu. - Łokcie, kolana i pięty smaruj ze szczególną starannością. - Jeśli używasz kosmetyków antycellulitowych, po ich wchłonięciu dodatkowo nałóż na skórę balsam nawilżający. - Suchą skórę przed wejściem do wanny możesz zabezpieczyć warstwą balsamu lub oliwki. Gęste kremy do suchej skóry W tym wypadku lekkie mleczka nie wystarczą. Suchej skórze trzeba dostarczyć bardziej treściwego "pożywienia". Wybieraj gęste masła, kremy do masażu, balsamy z dodatkiem olejków oraz witamin A i E. Warto też pamiętać o regularnym stosowaniu niezbyt ostrego peelingu do ciała. Dzięki temu skóra odzyska blask. Kiedy potrzebna specjalna ochrona? - Sucha skóra wymaga balsamu, który "udaje" naskórek, czyli chroni przed parowaniem wody i zabezpiecza skórę przed wnikaniem alergenów oraz substancji drażniących. - Rajstopy i ubrania ze sztucznych tkanin sprawiają, że nawet skóra normalna może zacząć się łuszczyć. Sztuczne cząsteczki elektryzują martwe komórki naskórka. W efekcie np. na łydkach tworzy się biała sucha warstwa. - Jeśli zwykle masz skórę normalną, ale zdarzają ci się podrażnienia (np. na proszek do prania, płyn do kąpieli), okresowo przestawiaj się na bardziej tłuste balsamy przeznaczone do skóry wrażliwej. IMPREZOWE MINIMUM - Dokonaj szybkiego przeglądu ciuchów i przymierz je (na pewno znajdziesz w szafie coś, co będzie się nadawało na imprezę). - Przygotuj najlepszą bieliznę (polecamy zestawy firm Chantelle i Passionata – świetnie modelują biust nawet ten o nietypowych proporcjach). Dzięki niej będziesz czuła się bardziej sexy. - Weź szybki letni prysznic. Zacznij od peelingu na suchą skórę. Do mycia użyj olejku kąpielowego. Polecamy aromaterapeutyczne olejki, np. ekologicznej marki Lavera, ok. 33 zł. Dzięki nim skóra od razu będzie dobrze nawilżona. Zaoszczędzisz czas na nakładanie balsamu. Wystarczy, że dobrze osuszysz skórę ręcznikiem. - Rozpyl mgiełkę ulubionych perfum i wejdź w nią prosto po prysznicu z jeszcze wilgotnymi włosami. Dzięki temu skóra „zapamięta” zapach i będzie go stopniowo uwalniać (te same perfumy wrzuć do torebki na później). - Wklep krem rozświetlający (np. świetny Complete Care Multi Radiance marki Olay, ok. 29 zł. Nałóż też krem pod oczy – to gwarancja, że makijaż nie będzie się „wałkował” na tych partiach skóry. - Pomysł na „szybkie” włosy. Nie masz czasu ich umyć? Spryskaj je elastycznym lakierem i pasmo po paśmie dokładnie wyprostuj prostownicą – będą wyglądały jak zrobione u fryzjera. Masz loki? Porozdzielaj je za pomocą mokrego żelu i upnij w formie luźnego koka precelka na czubku głowy. Możesz dołożyć opaskę. Strój - Na pewno masz w szafie bazowe czarne spodnie (na domowe party równie dobrze mogą być dopasowane dżinsy). Do tego wybierz najbardziej imprezowy top z szafy (z cekinami, bez pleców). Nie masz? Na czarnym topie możesz zawiązać chustę w stylu japońskiego pasa od kimona. Do tego sandałki na szpilce i mała torebka na łańcuszku. Gotowe! Ekstrarady: - Przygotowując się w pośpiechu, nie zapomnij o kontroli depilacyjnej. - Wrzuć też do torebki chusteczki dezodorujące np. Sephory (zamiast taszczyć dezodorant). Make-up - Postaw na nabłyszczenie i rozświetlenie. Highlightery możesz nałożyć szybko i bez wpadek nawet w taksówce. - Nałóż na skórę podkład lub krem rozświetlający. - Dodaj jeden mocny element – może być brokatowy cień (np. Guerlain, 183 zł) lub cienka kreska na górnej powiece narysowana brokatową złotą kredką (Clarins, ok. 85 zł). - Starannie wytuszuj i rozczesz rzęsy. Najlepiej wcześniej użyj zalotki. Polecamy czarną mascarę, np. Clarins, ok. 101 zł. - Pomaluj usta szminką w ulubionym (niezbyt ciemnym) kolorze (podoba nam się brokatowa czerwień szminki Guerlain, 115 zł). Do torebki wrzuć błyszczyk w identycznym odcieniu. Resztę koloru, który pozostanie na ustach po powitalnych buziakach, utrwal błyszczykiem. - Za pomocą rozświetlającego pudru oprósz policzki, skronie, dekolt, obojczyki i obowiązkowo ramiona. Gotowa! 5 x akcja ratunkowa 1. Nie zdążyłaś umówić się do fryzjera? Nie farbuj sama włosów odcieniem, którego wcześniej nie sprawdziłaś. Unikniesz rozczarowania. Możesz użyć szamponetki w odcieniu twoich włosów – lekko ożywi kolor. 2. Wrzuć do torebki żelowe wkładki do butów (np. Party Feet Scholla, 2 sztuki, ok. 20 zł) i opatrunki na obtarcia w kremie (np. Compeed). 3. Tik-taki są dobrym sposobem na odświeżenie oddechu. Przydają się po sałatce krabowej, ale też w sytuacji, gdy na horyzoncie pojawi się ktoś naprawdę interesujący. 4. Próbki kosmetyków. Nigdy nie wiadomo, czy nie zabalujesz do rana, a wtedy dobrze jest zmyć makijaż i nałożyć krem. 5. Plaster na opryszczkę (np. Compeed, 15 sztuk, ok. 27 zł). Jeśli masz skłonności do jej pojawiania się, poczujesz się bezpieczniej. Po co psuć sobie zabawę? Naklejasz plasterek, maskujesz go podkładem i bez stresu bawisz się dalej. DOMOWE SPOSOBY NA PIĘKNE CIAŁO 1. Regenerująca maska na dekolt Zetrzyj na tarce duże jabłko, dodaj 2 łyżki jogurtu naturalnego, kilka kropli soku z cytryny i łyżeczkę miodu. Rozprowadź masę na dekolcie, przykryj gazą. Po kwadransie usuń i spłucz skórę wodą. 2. Ujędrniający kompres na szyję Posiekaj kilka liści selera. Dodaj 4 łyżki twarogu i białko. Utrzyj na gładką masę i nałóż na szyję. Po 20 minutach zbierz maskę gazą i umyj skórę. 3. Kawowy peeling Fusy z kawy zmieszaj z żelem do mycia. Masuj ciało, dokładnie spłucz. 4. Kąpiel do suchej skóry Do wanny z ciepłą wodą dodaj litr tłustego mleka i pół szklanki płynnego miodu. 21 SPOSOBÓW EKOPIELĘGNACJI Naturalne kosmetyki nie dają tak natychmiastowych i widocznych efektów jak supertechnologiczne kremy lub drogie zabiegi. Często osoby, które przestawiają się na biokosmetyki, najpierw zauważają pogorszenie stanu skóry (wewnętrzny detoks). Jednak drobne, ale systematyczne zabiegi pielęgnacyjne w zgodzie z naturą pomagają dłużej zachować ładną sylwetkę i piękną skórę. 1. Zażywaj witaminy. Dzięki nim twoje włosy, skóra i paznokcie będą w dobrej kondycji. Oto ściąga z dziennych dawek dr. Brandta, hollywoodzkiego guru wśród dermatologów estetycznych: - Biotyna (5 mg) jest genialna dla włosów. - Omega -3 oil (1000 mikrogramów) obniża cholesterol i poprawia równowagę skóry. - Witamina C (3000 mg) znacznie wspomaga syntezę kolagenu w skórze. - Cynk (30 mikrogramów) eliminuje problemy podrażnień i alergii. - B-Complex (standardowe tabletki) pomaga w kłopotach z trądzikiem. - Multiwitaminy (standardowe tabletki) warto zażywać, kiedy czujesz, że twoja skóra jest w gorszym stanie. 2. Rób masaż twarzy. Rozluźnia napięte mięśnie i poprawia ukrwienie skóry. Dzięki niemu stanie się ona jędrniejsza i zyska ładny koloryt. Polecamy lekturę "The Beautiful Skin Workout" ("Warsztaty pięknej skóry") Michelle Copeland, chirurga plastycznego z Nowego Jorku. Jej zdaniem najważniejsze jest rygorystyczne przestrzeganie rytuałów pielęgnacyjnych (oczyszczanie, złuszczanie, aktywacja, nawilżanie, ochrona). Książkę zamówisz w EMPiK-u, cena 42,99 zł. 3. Zimnym prysznicem walcz z cellulitem: daje najlepsze efekty! Strumień wody jednocześnie masuje skórę i poprawia jej ukrwienie. 4. Pij antyutleniacze. Gwarantują zdrowie komórek twojej skóry. Doktor Brandt zaleca wypijanie jednej skondensowanej dawki antyutleniaczy dodanej do półtoralitrowej butelki z wodą. 5. Stosuj pudry i cienie mineralne – nie zawierają środków chemicznych, nie powodują podrażnień i nie zatykają porów. Dodatkowy plus: są naturalnymi filtrami słonecznymi. Szukaj pudrów IsaDory, Dr.Hauschki, L'Oréal Paris i Jane Iredale. 6. Perfumy i balsamy zastąp olejkami. Do suchej skóry idealny będzie migdałowy, do tłustej – ylang ylang. Przy trądziku sięgnij po olejek z dodatkiem ekstraktu goździkowego. 7. Zrezygnuj z suszenia włosów – suszarka nie poprawia ich wyglądu i zużywa sporo energii elektrycznej. 8. Wypróbuj peeling stóp na plaży. Chodzenie boso po piasku i kamykach to świetny masaż. Peeling zrobi się sam. 9. Sama zrób maseczkę. Taka z owoców, warzyw lub ziół w stu procentach ulegnie biodegradacji. 10. Uprawiaj sporty. Ruch najlepiej dotlenia i odżywia skórę. 11. Wysypiaj się. To najlepszy kosmetyk. Wypoczęta cera nie wymaga nawet makijażu. Kładź się spać przed północą – wtedy komórki skóry regenerują się najszybciej. 12. Odżywiaj się sezonowo. To, co jesz, wpływa na stan twojej skóry. Truskawki w środku zimy to nie lada frykas, ale też czysta chemia. 13. Pij duże ilości wody. Zwracaj uwagę na zawartość składników mineralnych (najkorzystniej działają na nas wody średniozmineralizowane). Warto co jakiś czas zmienić markę wody, bo każda ma inną kompozycję minerałów. 14. Chodź po schodach. Zrezygnuj z jeżdżenia windą – często czekanie na nią zajmuje więcej czasu niż pokonanie kilku schodków. Odrobina ruchu w ciągu dnia to doskonały sposób na zachowanie zgrabnej sylwetki. Poza tym oszczędzasz prąd! 15. Stosuj ziołowe inhalacje na twarz. Świetnie rozluźniają mięśnie i oczyszczają pory. Zapach ziół działa terapeutycznie. Pamiętaj, by zawsze w ciągu pierwszych pięciu minut po inhalacji zastosować kosmetyk nawilżający. 16. Śpij przy otwartym oknie i przykręcaj na noc kaloryfery. Jeżeli temperatura w twojej sypialni jest niższa niż 19 stopni, ma to korzystny wpływ na metabolizm! Badania angielskich naukowców wykazały, że chłodne noce zmniejszają ryzyko otyłości. 17. Lecz uczulenia oliwą. Świetnie Lecz uczulenia oliwą. Świetnie łagodzi podrażnienia, sprawdzi się też jako balsam i płyn do demakijażu dla alergików. W kuchni używaj jej oszczędnie (kalorie!), ale w łazience możesz zaszaleć. 18. Mocz się w soli. Takie kąpiele działają relaksująco na ciało, a woda nie zostaje skażona środkami chemicznymi. Sól uzupełnia też niedobory jonów skóry (np. chlorków), a dzięki zawartości jodu działa terapeutycznie. 19. Rób ćwiczenia oddechowe. To świetny sposób na rozładowanie nerwów (a złość piękności szkodzi) i na dotlenienie organizmu. Polecamy trening dr. Bardadyna: stań na lekko rozstawionych nogach i połóż ręce na przeponie. Oddychaj tak, by przy wydechu brzuch się unosił. 20. Chroń się przed słońcem za pomocą ubrania. Grube sploty (dżins, len, swetry, które zbiegły się w praniu) chronią lepiej niż filtry. Wybieraj kosmetyki z przewagą filtrów fizycznych – chemiczne często mają dodatki hormonalne, co nie jest bez znaczenia (znajdziesz je też w proszkach do prania). 21. Oddawaj krew. Organizm regularnie zmuszany do wytwarzania nowych komórek "odmładza się". Zrobisz coś dla innych i będziesz miała pod kontrolą swój stan zdrowia. | |
|
|
    |